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空气炸锅以其操作简单、低脂油脂少、高营烹饪快速的养道营养又健特点，成为健康饮食的空气康热门厨房神器。如果你希望在节日期间或日常生活中既享受美食又保持健康，炸锅空气炸锅无疑是必试最佳选择。这次笔者给大家精选了几款营养丰富且易于制作的食谱空气炸锅食谱，让你轻松实现“美味+健康”的美味饮食目标。

一、低脂主菜推荐：营养与美味的高营完美结合

1. 蒜香烤三文鱼

食材：三文鱼排200g、大蒜4瓣、养道营养又健橄榄油1勺、空气康柠檬1个、炸锅黑胡椒、必试盐。食谱

步骤：

三文鱼用盐和黑胡椒腌制10分钟。

将大蒜切碎，拌入橄榄油，涂在三文鱼表面。

放入空气炸锅，180℃烤8分钟，最后挤上柠檬汁即可。

营养亮点：富含Omega-3脂肪酸和优质蛋白质，对心脑血管健康有益。

2. 蜂蜜芥末鸡胸肉

食材：鸡胸肉300g、蜂蜜2勺、芥末酱1勺、酱油1勺、黑胡椒。

步骤：