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·研究表明,新研用omega-3和维生素D补充剂能在三年内将生物学衰老延缓3-4个月,新研若与运动相结合,新研效果更好。新研但有专家表示,新研尽管这些干预措施减慢了衰老时钟,新研但没有证据表明它对寿命或健康有直接影响。新研
当地时间2025年2月3日,新研一项发表于《自然-衰老》(Nature Aging)的新研研究显示,服用omega-3(以下简称“ω-3”)和维生素D补充剂能在三年内将生物学衰老延缓3-4个月,新研若与运动相结合,新研效果更好。新研主持这项研究的新研是瑞士苏黎世大学(University of Zurich)的临床科学家Heike Bischoff-Ferrari和美国Altos Labs公司的著名抗衰老研究专家 Steve Horvath,这对夫妇每天早上都服用ω-3和维生素D补充剂。新研
公开资料显示,新研ω-3是人体必需的营养素,人体无法自行合成,必须通过食物补充。这种物质常见于深海鱼类(如鲑鱼、鳟鱼、鲱鱼),以及一些植物中(如藻类、核桃、大豆)。
2012-2014年,研究补充剂和运动对老年人的影响的DO-HEALTH试验在五个欧洲国家开展。Heike Bischoff-Ferrari等人分析了DO-HEALTH试验中777名70岁以上参与者的数据,这些人分成8组:安慰剂组、维生素D组、ω-3组、简单居家运动锻炼(SHEP)组、维生素D +ω-3组、维生素D + SHEP组、ω-3 + SHEP组、维生素D +ω-3+SHEP组。
研究团队分别在试验开始前和结束时采集了参与者的血液样本,并利用四个不同的表观遗传时钟进行分析,这些表观遗传时钟通过DNA中的甲基化水平来衡量生物学衰老程度。
结果显示,服用ω-3补充剂能够减缓三种表观遗传时钟的衰老速度,这一效果与参与者的性别、年龄或体重指数无关。其中一个名为PhenoAge的表观遗传时钟显示,将维生素 D、ω-3 和运动结合起来,在3年时间里,减少了参与者2.9-3.8个月的生物学衰老。
此前的DO-HEALTH试验发现,与未服用补充剂的人相比,ω-3补充剂可将跌倒率降低10%,将感染率降低13%。ω-3、维生素D补充剂与运动相结合,可降低患癌症的风险。
据《自然》(Nature)杂志2025年2月3日报道,加拿大蒙特利尔麦吉尔大学(McGill University)的老年病学家古斯塔沃·杜克(Gustavo Duque)认为,尽管干预措施减慢了衰老时钟,但没有证据表明它对寿命或健康有直接影响。
Heike Bischoff-Ferrari表示,减缓三到四个月的生物学衰老速度听起来很小,但这可以转化为重要的公共健康效益,例如降低一些年龄相关健康问题的发病率。
研究人员在论文中承认其研究的局限性:生物学衰老没有黄金衡量标准。在试验中,他们分析了经过最佳验证的表观遗传时钟——它们代表了该领域的当前技术水平。此外,DO-HEALTH试验只运行了3年。因此,ω-3的干预作用对表观遗传时钟的长期意义尚不清楚。
另外,《自然》杂志报道提醒,服用过多的ω-3会增加心房颤动的风险;每天大约1克被认为是安全的。
参考资料:
1. https://www.nature.com/articles/d41586-025-00355-1
2. https://www.nature.com/articles/s43587-024-00793-y
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哈里斯:这个球迷或许当了15秒名人,但也便是只有这15秒
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兰德尔:咱们有必要专心于下场比赛
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哈里斯:这个球迷或许当了15秒名人,但也便是只有这15秒
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开拓者球星利拉德期望不守规则的球迷彻底被制止参与NBA竞赛
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波普:我的膝盖今日感觉还能够,比昨日要好上许多
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76人官方:恩比德右膝酸痛,本场竞赛不会回归
小洛接连出战13分钟8中7轰14+4+2帽
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追梦:库里其时细纹骨折,球队就给他发明了这个叫作‘屁股盾板’
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小洛接连出战13分钟8中7轰14+4+2帽
戴维斯不太可能在对阵太阳的第五场竞赛中上场
沃格尔:核磁共振成果确认了戴维斯的伤病为腹股沟拉伤,G5出战成疑
朱彦硕:欧文踩凯尔特人队标的行为,我就送两个字:天真
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追梦:库里其时细纹骨折,球队就给他发明了这个叫作‘屁股盾板’
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哈登:要表彰咱们的队友,他们射中投篮而且出色完成了完结
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莱昂纳德:咱们要为下场比赛做好预备
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