一岁宝宝缺钙缺铁吃什么补得快

一岁宝宝缺钙缺铁可以考虑食用虾皮、芝麻酱、牛奶、猪肝、菠菜等富含钙和铁的食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗缺钙和缺铁，如果症状持续或加重，应及时咨询医生。

1.虾皮

虾皮是一种富含钙元素的食物，适当进食可以补充机体所需的钙质。因为虾皮属于海产品，在加工过程中可能会添加食盐等调味料，所以家长应注意适量给宝宝食用。摄入过多可能会影响其他营养物质的吸收，还可能导致体内钠离子水平过高，引起水肿、高血压等不良后果。

2.芝麻酱

芝麻酱中含铁量较高，对于缺铁的一岁宝宝而言，适当食用芝麻酱可起到较好的补铁效果。但需注意的是，由于芝麻酱中的脂肪含量较高，因此不宜过量食用。若长期大量食用，可能会导致热量摄入过多而引起肥胖等问题。

3.牛奶

牛奶中含有丰富的钙质以及维生素D，有助于促进钙的吸收，适合于一岁宝宝缺钙时饮用。但是不建议空腹喝牛奶，以免影响蛋白质的消化吸收。此外，如果对乳糖不耐受，则应避免饮用，否则可能会出现腹泻、腹痛等症状。

4.猪肝

猪肝是常见的补血食材，其中含有丰富的铁元素，能够辅助改善缺铁性贫血的症状。但要注意的是，一岁宝宝的肾脏功能发育尚未完善，不宜过量食用。过量食用可能会增加肾脏负担，不利于身体健康。

5.菠菜

菠菜中也含有一定的铁元素，可以帮助缓解缺铁的情况。但需要注意的是，一岁宝宝可能存在过敏风险，因此初次食用时应谨慎观察有无不良反应。如果发现宝宝有过敏症状，应立即停止食用并咨询医生进行处理。

针对一岁宝宝缺钙缺铁的情况，家长可以在医师指导下给其使用葡萄糖酸钙口服溶液及复方硫酸亚铁叶酸片来治疗。同时，日常生活中还要注意合理喂养，保证营养均衡，有利于促进生长发育。

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