一岁宝宝缺钙缺铁吃什么补得快

一岁宝宝缺钙缺铁可以考虑食用虾皮、芝麻酱、牛奶、猪肝、菠菜等富含钙和铁的食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗缺钙和缺铁，如果症状持续或加重，应及时咨询医生。

1.虾皮

虾皮中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼生长发育，因此一岁宝宝缺钙时可适当进食。此外还可以补充身体所需要的蛋白质、氨基酸等营养物质，有助于提高机体免疫力。

2.芝麻酱

芝麻酱中含铁量较高，对于缺铁的一岁宝宝而言，适量食用芝麻酱有利于改善贫血症状。但需注意避免过量摄入，以免导致脂肪堆积引起肥胖等问题。

3.牛奶

牛奶是天然补钙食品之一，其中含有丰富的钙质以及维生素D，能够促进钙吸收。但是不建议一岁宝宝空腹喝奶，否则可能会出现腹泻、腹痛等症状。

4.猪肝

猪肝是一种常见的补血食材，其富含铁元素，可以帮助预防缺铁性贫血。但是要注意不能给宝宝吃得过多，以免影响其他营养素的均衡摄取。

5.菠菜

菠菜中也含有一定量的铁元素，适当食用菠菜对缓解缺铁的症状有一定的帮助作用。但是不宜长期大量食用，因为菠菜中的草酸会影响人体对钙质的吸收。

需要注意的是，在补钙补铁的同时，应确保宝宝每天获得足够的日照时间以促进钙的吸收。若上述症状持续存在或加重，应及时带宝宝就医进行相关检查并接受治疗。

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