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【图】成人缺钙缺镁的症状有哪些 补镁的方法简单介绍
2017/6/9 19:28:06 作者： U2-liuxu… 来源: yxlady
是否缺镁不能用血液检测出来，人体有保证血镁的功能。每当血中的镁含量稍微偏低，人体就去溶解一点骨骼，将其中的镁送到血液中去。因此血中很难缺镁。缺镁可以从.
如何您已经出现身体上相关的病症，建议您尽快去医院检查，同时注意饮食和其他渠道镁元素的补充。
感谢您的认真阅读，祝您身体健康，全家幸福！
温馨提示：
含镁的食物有：香蕉、芦柑、紫菜、北豆腐（老豆腐）、全谷类、豆类、绿色蔬菜及有壳的水生动物如乌贼。世卫建议成年人每天补镁400毫克。
补镁的方法：
补镁的方法，50年前主要靠硫酸镁或者氯化镁。但是后来日本通过饲喂大鼠发现当剂量比较大的时候容易使身体偏酸性，增加癌症发病率。因此八十年代后补镁的方式改为碳酸镁、氧化镁。
但是特别要提醒的是：建议补钙同时补镁，成人摄取钙镁的比例2:1是最容易吸收的。建议补充钙镁比例2:1的钙镁片，或者使用可被人体吸收的餐具。
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成人缺钙缺镁的症状
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