经历了几千年沧海桑田的历史演变，世居在世界屋脊上勤劳智慧的藏族人民创造了当地独具特色的传统歌舞艺术。在4月29日世界舞蹈日来临之际，跟着藏族小伙儿扎西一起邂逅美丽的藏族舞蹈吧！

　　果谐，是流传在后藏广大农区，深受当地民众喜爱的自娱性圆圈舞。伴随着由男女轮流的领唱与合唱，人们跳着三步一变、顿地为节，步伐扎实稳健，节奏鲜明的连手舞蹈。

　　堆谐，是一种由六弦琴伴奏的圆圈舞。男女舞者在体前或体后交叉拉手，以此区别于其他圆圈舞形式。堆谐表演可分为前后两部分，前一部分以歌唱为主，节奏舒缓，舞姿悠扬；后一部分以舞为主，节奏活泼，舞姿洒脱，富于感染力。

　　锅庄舞，藏语意为圆圈歌舞。舞蹈时，一般男女各排半圆拉手成圈，有一人领头，分男女一问一答，反复对唱，无乐器伴奏。整个舞蹈由先慢后快的两段舞组成，舞者手臂以撩、甩、晃为主变换舞姿，队形按顺时针行进。

　　热巴舞，集歌舞、杂技、气功于一体，在藏族歌舞中自成一体，是一种由鼓钹（单钹），锣伴奏的集体歌舞，技巧性强。初时舞姿轻捷，高潮时感情奔放，动作粗狂有力。

　　羌姆，也称“跳神”，是由藏传佛教僧侣表演的一种宗教舞蹈，以此祈愿国泰民安，风调雨顺。羌姆有单人舞、双人舞和集体舞三种形式。跳舞时僧侣们戴各种鬼神、动物面具，手持各类法器，穿长袍服饰。（中国西藏网 综合/张亚男、周晴晴 制作/赵佳 资料来源：光明网 中国非物质文化遗产网）