巨硅科技 · 全家康 | 这是关于衰老的8个常见误解，老了也可以活成自己想要的样子

似乎有这样一个心理定律，“我们认为会发生的事情，大概率会发生”，同理而言，随着年龄的增长，我们应该会变成“我们认为自己会成为的样子”。

耶鲁大学公共卫生与心理学教授的一项研究发现，对衰老有积极看法（例如：智慧、自我实现、充实感）而不是负面看法（贬值、无用、无助）的老年人平均多八年寿命。

此项研究是基于1975年至1995年间收集的一组660名老年人的纵向数据和1998年获得的死亡数据。在研究开始时，参与者完成一项旨在检测个人对衰老的刻板印象的调查，那些得分为正的参与者比得分为负的参与者更长寿。

有积极心态的长者更有可能锻炼、膳食丰富、喝酒少、不吸烟、有预防性的医疗保健。
 

- 01 老年人对外面的世界不感兴趣

如今，很多长辈都在学习使用网络，搜索想要了解的知识，而不是被动地接受电视信息。很多社区、大学、养老机构等都会开展老年课程，帮助长辈持续学习。很多退休的人，不管是出于选择还是必要，都远远超出了典型的退休年龄继续参与工作。

- 02 老年人不想要或不需要亲密的关系

人是社会动物，家庭、家族和其他的社会联系可以让老年人生活得更好。人们对有意义的关系需求不会随着年龄的增长而减少。随着年龄增长，交往的人会越来越少，身体和精神上的障碍可能会出现，维持社会关系可以让老年人获得奖励，例如：智能挑战、信息处理能力，反馈和感受。

- 03 老年人对社会贡献不大

凭借着多年的个人技能和专业知识，老年人是很不错的员工、志愿者。退休的中老年人可以为高龄老人提供陪伴，帮助完成日常任务以及参与其他有价值的活动。并且，年长的工作者有更强烈的职业道德，可以做好榜样的作用。

- 04 老年人处理事情的方式固定

老年人往往具有高的心理弹性，在接受逆境和逆境中反弹的能力被多次证实，他们不仅有丰富的经验，还有灵活的技巧。

- 05 精神和身体退化

随着年龄增长，老年人会有一定程度的功能丧失，但可以做很多事情来预防（或至少减缓）身体和心理的衰老过程。锻炼身体和不断学习有助于抵抗认知衰退。很多老年人注重健康、饮食，因此即使是年纪较大，也能有硬朗的身体。

- 06 老年人亲密关系不感兴趣

由于老年人的性活动和性健康很少被讨论和研究，2017年密歇根大学面向美国50-80岁的人群做了意向调查，结果显示，近三分之二的受访者（65%）对性感兴趣，大多数人（76%）同意性是任何年龄的浪漫关系的重要组成部分，40% 的受访者表示他们仍然有性生活。

此外，研究发现积极的性活动与整体幸福感之间存在关联，即使在老年人中也是如此。两者之间的因果顺序尚不清楚，但确实会相互促进。

虽然性活动的频率随着年龄的增长而趋于下降，但发表在《性医学杂志》上的一项研究发现，不管是多大的年纪，性活动与情感上的亲密感和快乐有关。

- 07 老年人不能处理重要决定

认知技能基于一生的经验和教育，无论是医疗选择，财务决定还是与老年人有关的其他事情，都应该让老年人参与，只要他们仍有能力，他们或许可以改善结果。

- 08 老年人失去生存的欲望

很多人认为老年人饱受疾病，对生命的欲望不强。对死亡有体验感时，更容易接受死亡。其实，无论年龄大小，大多数人都渴望一个舒适的、可控的生活，人们都想要生活的更好、更久。

年轻人对老年人的认知，或者是老年人的自我定位，应该是不断更新的。年龄不应该成为限制因素，老年人仍然可以积极思考、健康生活，不断认识自己，更加爱护自己。