为什么说现代人更需要补充益生菌？看完就懂了

我们的肠道是人体最大的微生态系统，在这里面一共生存有500多种菌群，掌管着我们人体70%以上的免疫功能。在正常情况下有益菌是可以维护好肠道的菌群平衡，避免了人体受到很多疾病的困扰，但这种平衡一旦被打破，各种各样的疾病就会找上门来。因此可以看得出来肠道菌群对我们人体的重要性。那为什么说现代的人非常需要补充益生菌？今天小益就和大家聊一聊现代人需要补充有益菌的5大理由。
1、现在的人在饮食方面可以摄入的有益菌数量越来越少，这是由于现在很多食品和包装都是使用人工合成的材料，而且在食品中还添加了大量的防腐剂和香精，如果过多的食用这些加工食品，会影响到体内有益菌群的繁殖和存活。

2、随着社会的发展，工业化的不断扩展，我们处于的环境污染是也逐渐加重，生态环境的不断恶化，造成了我们所依赖的空气和水的质量不断下降。而在城市的饮用水往往是经过净化处理，特别是经过氯处理后，长时间饮用会损害人体内的有益菌生长。

3、其实现在很多人的饮食结构其实都是不合理的，再饮食中精细碳水化合物和糖类会促进有害菌的生长，从而抑制有益菌的繁殖。另外，在饮食中过多的食用肉类而蔬菜水果也会减弱有益菌的活性。这是饮食植物性的食物通常会含有丰富的益生元，而益生元是有益菌最喜欢的食物，可以帮助有益菌在体内的繁殖和生长

4、抗生素的滥用严重影响肠道菌群的平衡，摧毁体内大量的有益菌，给人体会带来诸多的副作用，因为抗生素在杀死体内的有害菌同时也会大量的杀害有益菌。

5、随着生活的节奏不断加快，很多人每天都会处于一个精神压力很大、生活非常紧张的状态，而益生菌对人体的压力状况是很非常敏感的，压力的增大会改变人体内的荷尔蒙平衡，进而导致人体内的有益菌群数量减少。