你真的会上体育课吗？听听专家怎么说

幼儿体育课是指有目的、有计划开展的一种体育教学活动，是幼儿园体育活动的基本组织形式之一，它能很好地增强幼儿体质，促进幼儿的全面发展。如何上好一节体育课，如何为幼儿制定合适的运动量？让我们一起听听湖北省武汉城市职业学院罗智梅副教授的详细讲解吧。

专家简介

罗智梅，武汉城市职业学院学前教育学院副教授，体育运动训练学硕士。从事学前体育教育研究多年，主持课题《幼儿感觉统合失调现状及对策研究》，并主编《学前儿童健康教育活动》等高等职业学院课程教材多部。

体育课对于幼儿的重要性不言而喻，但是目前许多幼儿园在体育课上存在着运动密度过低、教学方法缺乏科学性、体育活动形式单调等情况，达不到体育课的教学目标。评价一堂体育课是否合理，通常要看三个关键指数：

课的密度

课的密度也叫“一般密度”，主要是指幼儿上体育课时，各种活动合理运用的时间与课的总时长的比例。合理运用的时间，包括：教师的指导、幼儿的练习和相互的观察、合理的组织措施、合理的休息等。组织幼儿上体育课时，要力求课的密度越大越好。

运动密度

运动密度又叫“练习密度”，主要是指进行体育课时，幼儿做练习的时间与活动的总时间的比例，这个比例是根据课程内容具体来设置的。一般来说，幼儿的练习密度在３０％～６０％是比较合理的，如果一节课超出了这个范围，表明幼儿练习的时间太少，或者是一直在不停地练习，这会影响幼儿的运动量。

课的强度

课的强度也叫“平均心率”，是指幼儿单位时间内所承受的运动负荷，它是决定体育课运动量大小的核心要素。一般来说，通过脉率在运动过程中的变化和运动后的恢复情况，以及体育课各部分的平均脉率与安静时的脉率之比，来判断体育课的强度。

对于幼儿来说，生理负荷曲线的高峰，应该是出现在一堂课的后半部分，一般高峰值在１３０次／分钟－１５０次／分钟，如果平均心率超过这个范围，就表明运动强度过大，那么课后十分钟就应该恢复到安静的状态。返回搜狐，查看更多