【深读】运动是真正的“聪明药”，优质教育少不了体育运动

好的教育是：培养终身运动者、责任担当者、问题解决者和优雅生活者，给孩子们健全而优秀的人格“孩子只有分数，赢不了未来的大考；教育只关注升学率，国家就没有核心竞争力；分数不是教育的全部内容，也不是根本目标。”为什么一定要让孩子多参加运动？父母明白3点很关键！

01

优良的天性

“人之初，性本善”一句中国人耳熟能详的句子告诉我们孩子从小其实内心都是善良的，我们都想不论孩子在哪个阶段，都希望他能够保持一颗纯真善良的内心，而体育教育，不仅仅是锻炼了孩子们的身体，在运动中，他们也学会了优良健康的竞争关系，学会了团队合作和目标的设定与完成。

体育运动在锻炼身体，增强自己体质的同时，也有助于保持自己的优良天性，让自己成为一个友善的人。

其次，赛场上的辉煌是赛场下千百个日日夜夜刻苦训练的结果，不断重复同样的训练、同样的动作，才能拿到更高的分数。无论是工作、学习都一样，台上一分钟，台下十年功，能坚持下来的孩子，未来面对各种挑战一定会比别人更淡定踏实。

02

健康的身体

柯蒂斯曾说:“幸福的首要条件在于健康”。作为家长，我们每个人都希望自己的孩子是快乐幸福的，而快乐幸福的保障就是健康。

研究表明，经常运动的孩子他们的骨骼和肌肉会更加的强壮，而强壮的肌肉骨骼能对体能免疫监视功能起到促进作用，并且能长时间降低机体感染的危险，还能增加淋巴和免疫球蛋白的数量，拥有更强的心肺功能。经常运动的人，免疫力更好，身体也就更健康。

03

更强的自信

“失败是成功之母”告诉我们，如果没有之前的一系列失败是不可能换来最后的成功的，人都是在一个个失败中成长，获取经验，才能收获成功的果实。

而在体育运动中，人们在无数次奔跑之后爬起继续，终而收获成功的例子不正在证明着体育运动对于自信建立的重要性吗？

只要是体育运动，就一定有输有赢。赢了，不焦躁，继续努力训练，争取下一次好成绩；输了，不气馁，再接再厉，争取下一次胜过对手。在运动中成长，学会处理输赢。

奥运会上一个个获取金牌的选手，脸上的自信与骄傲，都是经历过无数次失败后所换取的。

运动的习惯要从小养成

据世界卫生组织公布的数据，2016年，全球超过1/4的成年人（约14亿人）缺乏运动。

而据《“健康中国2020”战略研究报告》显示，我国18岁以上居民中从不锻炼的人数比例高达83.8%。

体育运动对人的益处是终身的，而坚持运动这件事情，是需要从小养成，让运动伴随孩子的成长，让运动影响孩子。

我们都知道的是，孩子的成长离不开体育运动！

在体育运动中，孩子的肌肉和骨骼受到外界刺激，有利于发育，促进长高；

长期进行体育运动，能够提高孩子的肺活量，增强孩子的心肺功能；·体育运动能够促进孩子神经系统的发育；

经常参加体育运动可以缓解学业对孩子带来的眼部疲劳，加强睫状肌的收缩和舒张，加速眼部血液循环，保护孩子的视力；

体育运动还能有效缓解孩子的焦虑和紧张，减少或者消除孩子在日常生活中产生的负面情绪，让孩子能够学会自我调节情绪，理性面对挫折；

体育赛事还能让孩子学会与人相处、团队协作等能力。

而我们需要知道的是，3-6岁学龄前期是基本动作技能发展的关键时期。

什么是基本动作技能？指的是身体活动最为基本的要素，如行走、跳跃、投掷、跑步、踢等基本动作。

在这个阶段，孩子如果充分掌握基本运动技能，那么，将为未来参与体育运动项目和体育锻炼打下坚实的基础。

同时，学龄前期也是灵敏、协调和平衡能力的快速发展期。

受过训练的孩子一般身体都更轻盈，通常不会被体重拖累，有氧运动有助于体重更平稳地发展。积极适度的跑步训练对心肺功能也有积极影响。未经训练的孩子每分钟每克体重最大摄氧量在40——48毫升之间，而持久训练过后可达到60毫升。

孩子12岁左右时身体70%的慢肌纤维被开发激活，这对日后有氧耐力激活有决定作用。

孩子成长存在个体差异，身高和体重的增加时间各不同。在成长过程中进行跑步训练时应考虑到个体差异以及可能出现的局限性。

开发运动天赋和能力的最佳年龄段是6——12岁，其中最明显的是协调能力和反应能力。反之，如果没有好好利用的话，青春期反而成了协调能力发展的危险期。

在青春期之前，男孩和女孩的体力几乎是相同的，而此后身体激素发生变化，体力才会有区别，男孩的肌肉比例和力量都会增加，女孩的身体脂肪比例上升，运动能力因此下降10——15%，女孩的敏捷度在青春期前会达到定点，并且比男孩的更高。

男性和女性的骨骼系统都是在20岁左右成熟，在此之前躯体肌肉通过训练可以保护和支撑运动器官。

此外，儿童的最大心率比成年人高，对儿童来说，150到170次的心率完全是正常的。心率水平在这个水平上的孩子可以清醒地和你聊天。

“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强”只有拥有强健的身体，我们祖国才会越加强盛！

原标题：《【深读】运动是真正的“聪明药”，优质教育少不了体育运动》

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