当今这个时代，还未到中年，也许受脱发困扰，很难受，听说生物素能治疗脱发，对此真是天方夜谭吗？有没有发友想问：生物素治脱发靠不靠谱？

生物素是什么？

生物素又称维他命H.R，是可溶于水的维生素，也属于B族维生素B7。维他命C的合成是必需的，是脂肪、蛋白质正常代谢不可缺少的物质。营养是维持人体自然生长、发育及正常人体功能健康所必需的营养。

生物素(Biotin)是一种B族维生素，也叫 维生素H.维生素B7.辅酶R(CoenzymeR)。早在1930年代，研究了酵母生长因子和根瘤菌的生长及呼吸促进因子，从肝脏中发现一种能防止因喂食生蛋蛋白而引起的大鼠脱毛和皮肤损伤的因素。生物学素属水溶性维生素B类。肝脏。肾.酵母.牛乳中含量较高，是生物固定二氧化碳的一个重要因素。易与一种鸡蛋白结合，吃过多生蛋白会妨碍生物素吸收而造成生物素缺乏，如脱毛、减肥、皮炎等。

在诸如脂肪合成、糖类新生等生化反应途径中，生物素起重要作用。是秃头一族的救星，不仅防止落发、头见光颇见功效，还可预防现代人常见的少年白发。同时，它还对保持皮肤健康起到重要作用。关于安定神经系统方面的功效，至今未被证实，但对抑郁.失眠确实有一定帮助。生物素是许多羧化酶的辅酶，在羧化酶反应中作为CO2载体。

生物素

脱发是生物素治吗？做生物素治疗脱发靠不靠谱。

维他命H能保持头发和皮肤的健康，严重缺乏维他命H会导致头发稀疏、毛发脱落、指甲变脆、皮疹等等。

但是，这并不意味着必须对其进行补充。这是因为我们通常吃的食物都含有维他命H，就像前天提到的鸭蛋黄，和我们的肠道菌群都能产生维生素H。人体对生物素的需求也很小，只有30微克左右，肠道菌群的食物来源已足够满足人体需要。

由于真生物素缺乏而引起脱发等症状的病人在相关的研究和临床实践中非常少见。通常仅见于有肠道疾病且已做小肠切除手术的病人，因肠道菌群大量消失，造成生物素缺乏，并出现脱发等症状。换言之，通常健康或基本健康的人也不会缺少生物素；无相关疾病的人出现的脱发基本上可以被认定与生物素无关。

本品所宣称的“生物素是秃头族的救星，不仅防止落发、头顶见光颇见功效，而且还可预防现代人常见的少年白发，这是一种极其夸张的说法，严重夸大了疗效。

当然，我们也可以看到部分研究中确实有利用生物素来治疗脱发取得一定效果的案例，这类病例非常少见。所以，对于用维生素H来治疗脱发，我们不能抱太大希望，但是也不能100%否定它。适当的治疗方法是去正规医院皮肤科，找出引起脱发的真正原因，采取对症治疗。

关于副作用，目前认为维他命H对人体基本无明显副作用，这点你不必太担心。

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