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饮食九大原则 让你每天营养都很平衡
来源：互联网搜集 时间：2012-06-10 12:35 编辑：admin 手机版访问
导读：食物入口前的原则(资料图) 1.每餐尽量做到品种多、数量少。花样繁多的各种菜肴、羹汤和主食都用小碟、小碗盛装，以吸引食欲，确保每顿都摄入多种营养成分。食 ......
食物入口前的原则(资料图)1.每餐尽量做到品种多、数量少。花样繁多的各种菜肴、羹汤和主食都用小碟、小碗盛装，以吸引食欲，确保每顿都摄入多种营养成分。食物入口前的原则(资料图)
2.菜肴应讲究荤素搭配。鱼、肉类食品和菜蔬、豆制品及五谷杂粮各占一半，确保纤维素和维生素的同时吸收。
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